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घर पर खाना लड़ता है: क्या आपका पति अपने आहार का सेवन कर रहा है?


(गेट्टी इमेज्स)

जूली यूप्टन द्वारा
जोड़ों में मनी टकराव आम है-वे झगड़े का प्रमुख कारण भी हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई दंपतियों को दैनिक आधार पर भोजन के बारे में झगड़े भी होते हैं? वास्तव में, विषय इतनी दिलचस्पी दिखाता है कि सैन फ्रांसिस्को में एबीसी ने मुझसे बे से देखें पर प्रेम, विवाह, और भोजन पर शांति बनाए रखने के बारे में बात करने के लिए एक मेहमान होने के लिए कहा।

पुरुष और महिलाओं ने अक्सर पोषण के बारे में मंगल और शुक्र क्षणों का विरोध किया है, जिससे तनाव पैदा हो सकता है और रिश्तों में बहस हो सकती है। लिंग अलग-अलग वायर्ड हैं: उदाहरण के लिए, पुरुषों की बढ़ती हुई मांसपेशियों के कारण पुरुषों पर जैविक लाभ होता है एक स्वस्थ वज़न को खोने और बनाए रखने से लोगों के लिए आसान होता है, और महिलाओं के लिए कठिन होता है।

जब यह दीर्घकालिक संबंधों और विवाह की बात आती है, तो पुरुष भी वहां जीतते हैं अध्ययनों से पता चला है कि जब वे शादी करते हैं तब महिलाएं वजन कम करती हैं (पुरुषों वजन भी बढ़ा सकते हैं, लेकिन कुल मिलाकर वे वास्तव में स्वस्थ होते हैं।) कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनकी पत्नी अपने स्वस्थ भोजन योजनाओं को तोड़ते हैं। एक अध्ययन में, आहार पर 70% से अधिक महिलाओं ने शिकायत की कि उनके पतियों ने हस्तक्षेप किया है।

यहां कुछ आहार व्यर्थ महिलाएं मुझसे पूछती हैं, और उन्हें कैसे प्रबंधित करें I अगर आपके भोजन और स्नैक्स पर लिंगों की समान लड़ाई हो गई है, तो नीचे में झंकार डालें।

सलाद बनाम स्टेक तसलीम समस्या: "मेरे पति कहते हैं सलाद, हलचल-तलना, सोया , और स्वस्थ कुछ भी 'खरगोश भोजन है।' वह सिर्फ एक मांस और आलू-प्रकार का भोजन चाहता है। "

समाधान: बहुत से पुरुषों को पौष्टिक आहार नहीं मिल रहा है क्योंकि उन्हें रसदार, मांसल, छड़ी-छिड़काव के भोजन के रूप में संतोषजनक माना जाता है । आप क्या कर सकते हैं एक समझौता प्रदान करते हैं एक मांसाहारी पति को शाकाहारी बनाने की कोशिश मत करो, लेकिन मांस के छोटे हिस्से की सेवा करें और कम कटौती का चयन करें उन्हें एक बड़ा सलाद या बहुत से भस्म veggies के साथ जोड़ी। कुछ सूक्ष्म विकल्प की कोशिश करें: उदाहरण के लिए, फ्रेंच फ्राइज़ की बजाय भुना हुआ और रोटीदार नारियल आलू परोसें और उन व्यंजनों की कोशिश करें जो पूर्ण वसा वाले सामान की बजाय दुबला जमीन या टर्की का उपयोग करें। ($ 10 से कम के लिए यहां चार संतोषजनक वेजी युक्त विकल्प हैं।)

डरपोक नाश्ते का नुकसान समस्या: "मेरे पति घर के कुकीज़, चिप्स, सोडा और अन्य जंक फूड हर समय लाता है।"

समाधान: आपके पति को यह जानना जरूरी है कि वह भोजन लाता है, वह घर स्वस्थ आहार में रहना नहीं चाहता है, और यह आपके बच्चों के आहार पर भी असर डाल सकता है। जब आप उसे अपनी आदतों के बारे में नहीं ले जा सकते हैं, तो उन्हें उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए कहें, जब वे काम पर या घर के लिए बाहर जाते हैं, उन्हें घर लाने के बजाय।

अगला पृष्ठ: आत्म सुधार हस्तक्षेप

सुधार हस्तक्षेप समस्या: "मेरे पति मुझसे कहता है कि वह मुझे गलफुला पसंद करता है और जब भी मुझे खाने के लिए बाहर ले जाता है या मुझे चॉकलेट देता है, तब भी मेरी आहार को तोड़ देता है।"

समाधान: कई जोड़ों संदिग्ध हैं जब एक भागीदार "गृह सुधार" मिशन पर चलता है (यदि आपका आदमी अचानक हर दिन जिम को मारना शुरू कर देता है, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि ऐसा क्यों हो सकता है।) आपका पति इस बात का भयभीत हो सकता है कि आप अपनी उपस्थिति क्यों बदलना चाहते हैं और डर हो सकता है कि आप उसे बेहतर बनाने के लिए उसे अब तक आकर्षक नहीं मिलेगा आकार। आपकी नई और सुधरी हुई भोजन शैली पिज्जा और बियर के प्रति अधिक आत्म-जागरूक भी बन सकती है जो वह हर शुक्रवार की रात को कम करती है। आश्वासन देते हैं कि आप उससे प्यार करते हैं, कि आपका आहार विवरणों पर आपका ध्यान आपके संबंधों के साथ कुछ नहीं करना है, और बेहतर स्वास्थ्य की खोज से आप दोनों को फायदा हो सकता है।

सोफे-आलू की दुर्दशा समस्या: "मैं अपने पति को कुछ भी स्वस्थ बनाने के लिए प्रेरित नहीं कर सकता!"

समाधान: क्या आप वास्तव में उसे प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं, या क्या आप नाग के रूप में आ रहे हैं? कई मामलों में, अपने आप को आहार या फिटनेस कोच की भूमिका से निकालना बेहतर होगा और उसे कुछ पेशेवर मदद मिलेगी। अपने लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर किराए पर लें, या उसे हृदय गति मॉनिटर या व्यायाम उपकरणों का एक नया टुकड़ा जैसे फिटनेस गैजेट प्राप्त करें पुरुष चुनौती से प्रेरित होते हैं (जैसा कि बाथरूम स्तर, कपड़े आकार या शारीरिक उपस्थिति के विपरीत), इसलिए उनके लिए एक आहार और व्यायाम योजना तैयार करें जो कि अधिक प्रदर्शन-आधारित है जैसे स्की के लिए 5K या स्लिम डाउन चलाने का लक्ष्य है मौसम।

आहार-आहार की दुविधा समस्या: "चूंकि मैंने शादी कर ली है, मैंने दो साल में 10 पाउंड प्राप्त किये हैं। इस दर पर, मैं 2010 तक मोटापे से हूँ!"

समाधान : शोध से पता चलता है कि पुरुष और महिला दोनों एक बार विवाहित होने पर वजन कम करते हैं, लेकिन महिलाओं को अधिक-और आम तौर पर पहले दो वर्षों में लाभ मिलता है। यह आम तौर पर एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जैसा कि हमें लगता है कि हम निपटाए जाते हैं और अब उपस्थिति पर बहुत मुश्किल काम नहीं करते हैं। लेकिन भले ही आपका पति कहीं भी नहीं जा रहा हो, वज़न अभी भी अस्वस्थ है। जोड़ों को वे वजन बनाए रखने के लिए काम करना चाहिए, जब वे शादी करते थे; इसका अक्सर मतलब पौष्टिक आधार नियमों को सेट करना, जैसे सप्ताह में एक बार से ज्यादा भोजन नहीं करना, घर पर जंक फूड की इजाजत नहीं देना, और गतिहीन होने की बजाय गतिविधि उन्मुख अवकाश बनाना।

अगर आपको लगता है कि आप एक कठिन लड़ाई लड़ रहे हैं , दिल ले: हालांकि शादी में कुछ लोगों को अपने वजन के बारे में आलसी और उदासीन बना सकते हैं, लेकिन बेहतर स्वास्थ्य के लिए यह एक महान अवसर भी हो सकता है। एक आहार या व्यायाम योजना के साथ चिपके रहना आसान होता है जब आपको एक पार्टनर मिल जाता है-और अगर आप दोनों को प्रेरित किया गया हो, तो एक समान लक्ष्य की ओर काम करके और स्वस्थ, खुशहाल जोड़े बनने की तुलना में खुद को और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का कोई बेहतर तरीका नहीं है । एक अच्छा उदाहरण सेट करके प्रारंभ करें; आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप दोनों सक्षम हैं।

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