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एक बहुत ही गर्भवती महिला के भोजन की डायरी

फ़्रांस्स लाटेमैन-रोथ द्वारा, आरडी

मैं नौ महीने की गर्भवती हूं, और मैं जल्दी से खो रहा हूं मेरे पेट सहित मेरे आंतरिक अंगों के लिए अचल संपत्ति इसका मतलब है कि मैं बहुत सी चीजों को खा रहा हूं- अक्सर न केवल मैं आवश्यक पोषक तत्वों में पैक करने की कोशिश कर रहा हूं क्योंकि मेरी छोटी लड़की पाउंड पर पैक करती है, लेकिन मैं कुछ गर्भावस्था से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का विरोध करने का भी प्रयास कर रहा हूं।

मुझे बहुत कैल्शियम और पोटेशियम मिलाने के बारे में सतर्क रहा हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि मुझे मिल रही रात की पैर की ऐंठन को रोकने में मदद करने के लिए लगता है मैं भी असंतोष के साथ काठी हूँ, जिसे मैंने कुछ हफ्ते पहले कभी अनुभव नहीं किया था। शुरू में मैंने सोचा था कि मैं टमाटर आधारित सॉस और मसालेदार भोजन छोड़कर इसे दूर कर सकता हूं, लेकिन यह पता चला है कि फलों की एक चिकनी चीज़ के रूप में हानिरहित भी जलाने पर ला सकता है।

नाराज़गी उनकी तीसरी तिमाही में अधिकतर महिलाएं - सभी गर्भवती महिलाओं की आधे से अधिक रिपोर्टों की रिपोर्ट करें न केवल आप अपने पेट में कमरे खो देते हैं, लेकिन हार्मोन रिलेक्सिन आपके एनोफेजल स्पिंचर को भी बनाता है - छोटे झड़प जो आपके गले को पेट के एसिड से छिड़काव से बचाता है, सभी ढीले-शराबे।

तो मैं ये क्या खा रहा हूँ दिन? बहुत सारे टम्स मैं उनमें से लगभग चार या पांच दिन एक दिन का हूँ, और मैं अपनी डेस्क पर और अपने पर्स में एक आपूर्ति रखता हूं ईर्ष्या वास्तव में दर्दनाक नहीं है "बस कष्टप्रद और टॉप्स (जो कम से कम 200 मिलीग्राम कैल्शियम युक्त होता है) के बीच में, मैं प्रति दिन 2,300 कैलोरी में पैक करने की कोशिश कर रहा हूं। भले ही मुझे पता है कि खाने के लिए क्या करना है- मैं सिर्फ गर्भवती पोषण पर एक किताब बेली फ़ीड नामक एक किताब लिखना समाप्त कर चुका हूं - मुझे अभी भी अच्छी तरह से खाने के लिए प्रेरित करना है मुझे भूख लगी है, लेकिन मैं तेज़ी से भरता हूं और मैं भी बहुत से तरल पदार्थों को पीने में हूँ और मेरी गर्भावस्था के समय के विपरीत, जब मुझे तीव्र इच्छाओं का सामना करना पड़ता था, तो मुझे अक्सर खाने का फैसला करते समय मुझे पूरी तरह से अछूता रहता है।

यहाँ एक सामान्य दिन कैसा दिखता है:

5:45: I

सबवे की सवारी: मैं ग्रेनोला के कुछ काटने पर नाश्ता करता हूं, फिर एक टॉम पॉप कर देता हूं।

10:30 am: मैं चारों ओर चकरा मारा कुछ स्वस्थ के लिए और दही और फल का एक टुकड़ा ढूंढें।

12:30 अपराह्न: किसी ने घोषणा की कि कार्यालय के फ्रिज में चॉकलेट दूध है, इसलिए मैं खुद को एक ग्लास डालता हूं।

2 बजे: मैं अंत में प्रेट ए मैनेजर में कुछ लंच ले जाता हूं। कुछ भी वास्तव में मुझसे नहीं बुला रहा है, लेकिन मैं एक ग्रील्ड चिकन और मोज़ेरेला सैंडविच, टमाटर की बिस्किट का एक छोटा कटोरा और एक हार्वेस्ट कुकी पर बसता हूं।

5 बजे: मेरे पति कॉल करते हैं और बारहमासी सवाल पूछते हैं "क्या आप रात के खाने के बारे में क्या करना चाहते हैं? " मैं हेम और हव्वा, और अंत में सड़क के किनारे डिनर पर बसता हूं, जहां मैं कम से कम रात के खाने के लिए नाश्ता कर सकता हूं।

7:00: मैंने अंडे को गेहूं टोस्ट के साथ, और भरवां अंगूर के पत्तों की तरफ से आदेश दिया।

9 अपराह्न: मैं एक बड़े अंगूर को छील कर रखता हूं और इसके बारे में लगभग आधा खाने लगा हूं। मेरा ईर्ष्या फिर से हमलों, इसलिए मैं दो टम पॉप।

मैं कल रात गर्लफ्रेंड के साथ रात के खाने के लिए जा रहा हूँ और आशा है कि मैं पैन एशियाई / ब्रिटिश भोजन के लिए एक भूख हम काम कर सकते हैं। अधिक महत्वपूर्ण, मुझे आशा है कि मेरे बच्चे को भी पसंद है।

मेरी गर्भावस्था के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? ट्विटर पर मेरे पीछे आओ।

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