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सूर्य में एक सुरक्षित दिन के लिए पांच अनिवार्य

समुद्र तट, पूल, या झील की ओर बढ़ रहा है? दिन के लिए बाहर जाने से पहले अपने बैग में इन सुरक्षित-इन- सूर्य आवश्यक को फेंकना सुनिश्चित करें।

जल के जूते । फ्लिप-फ्लॉप प्यारा है, लेकिन इसके रास्ते बहुत आसान है और इनके टखने को मोड़ना। जल के जूते आपको रेत और तरंगों पर और अधिक समर्थन देते हैं, प्लस वे अपने पैरों के ऊपरी भाग को सनबर्न होने और चट्टानों या साँसें से कटने से बचाते हैं।

आवरण रंग । सूरज की किरणें पानी और समुद्र तट से दूर करती हैं और रेत को उड़ाने और मलबे आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अमेरिकन ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन के एक प्रवक्ता, एमईएम प्राईस एम। कोलोस कहते हैं, "यूवीए और यूवीबी किरणों को ब्लॉक करने वाली रौपराउंड धूप का चश्मा जाने का रास्ता है।" "कुछ साल पहले, मुझे समुद्र तट की यात्रा के बाद मेरी बेटियों कॉर्निया से गिलास का एक छोटा टुकड़ा निकालना पड़ा।"

एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन सुनिश्चित करें कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ है। बोस्टन में ब्रिघम और वमन हॉस्पिटल में आपातकालीन दवा के उपाध्यक्ष रिचर्ड जेन, एमडी, रिचर्ड जेन, एमडी, "पानी की एक विशाल बोतल ", जब आप सोचते हैं कि आपके पास पर्याप्त है, तो कुछ अधिक निकलते हैं।

। इसे आगे बढ़ो? जब आप अपने डेस्क पर बैठे हैं तो सक्रिय होने पर आपको दो बार ज्यादा तरल पदार्थ चाहिए। जब तक आप प्यास न लें, तब तक प्रतीक्षा न करें: या तो एक संकेत है जो पहले से ही निर्जलित है। जीवाणुरोधी जेल।

यदि टॉयलेट साबुन से बाहर है, तो एक जीवाणुरोधी जेल ही कीटाणुओं और जीवाणुओं को भी मारता है।

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