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किसी भी आयु में फिट: क्या युवाओं का असली फव्वारा व्यायाम है? हमारे विशेषज्ञों का सोचना है कि

से स्वास्थ्य पत्रिका
ठीक है, ठीक है, तो हर किसी के बारे में जानता है कि आपके चयापचय में गिरावट शुरू हो जाती है? और आपका ड्रेस आकार ऊपर उठना शुरू हो जाता है? एक बार जब आप अपने 30s को मारते हैं लेकिन जो आपको नहीं पता है वह ऐसा नहीं है आपका शरीर पाउंड पर पैक करना शुरू करने का मुख्य कारण नहीं है क्योंकि आप उम्र बढ़ रहे हैं और आपके चयापचय धीमा हो रहा है? इसका कारण यह है कि आप कम (या अभी पर्याप्त नहीं) व्यायाम करते हैं।

तो अपने वर्कआउट्स से ब्रेक लेने और दे जाने में क्या नुकसान अपने बेल्ट दो notches बाहर? हार्वर्ड ब्रिघम और विमेंस अस्पताल में निवारक दवा के प्रमुख, जोएन मैनसन, एमडी, अपने 50 के दशक के अंत तक 20 से 30 पाउंड जोड़े, भंगुर हड्डियों का उल्लेख नहीं करने के लिए कहते हैं कि वजन और मांसपेशियों की हानि सचमुच वर्षों से स्नोबॉल कर सकते हैं। और हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह के बढ़ते खतरे।

आप ऑबर्न विश्वविद्यालय में कसरत विज्ञान के प्रोफेसर मिशेल ओल्सन, पीएचडी, द्वारा अपने 30, 40 और 50 के दशक के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए हमारे वर्कआउट्स से सभी को बचा सकते हैं। वे आपको अपना वजन बनाए रखने, अपने चयापचय को दूर करने, मांसपेशियों और हड्डी के घनत्व का निर्माण करने में मदद करते हैं, और स्वस्थ रहने में भी मदद करते हैं। उम्र बढ़ने की घड़ी को रोकने के लिए तैयार है?

30 एस प्लान
40 एस प्लान
50 एस प्लान
आपके 30, 40 और 50 के दशक में 10 पाउंड कैसे गंवाएं

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