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शुरुआती के लिए 12 मिनट की साल्सा डांसिंग रूटीन

ट्रेडमिल से थक गए और अण्डाकार के बीमार? बजाय साल्सा नृत्य की कोशिश करो! यह सिर्फ सबसे सशक्त कसरत हो सकता है फैंसी फुटवर्क से भरा हुआ और शरीर के रोल और हिप सर्कल की तरह चालें, साल्सा डांस सब ताल के बारे में और आपको ऐसा करने के दौरान जो कुछ मिला है, उसे महसूस करने के बारे में है।

यदि आप हमसे पूछते हैं, साल्सा फिटनेस कट्टरपंथियों के लिए एकदम सही गतिविधि है जो अपनी दिनचर्या का मिश्रण करना चाहते हैं, और फिर भी एक गंभीर पसीना सत्र में मिलता है।

सहमत नहीं है? नृत्य आपके पसंद की नियमित कसरत के रूप में प्रभावी हो सकता है, क्योंकि गति और तीव्रता के आधार पर, प्रति मिनट 5 से 10 कैलोरी तक कहीं भी जलाने का अनुमान है। इसके अलावा, नृत्य जोड़ों को चिकनाई, मांसपेशियों को मजबूत करने और आसन में सुधार करने में मदद करता है।

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लैटिन अमेरिकी नृत्य रूप का एक अन्य नतीजा? यह पूरी तरह से सामाजिक है चलने या कताई की तरह अधिक एकान्त गतिविधियों के विपरीत, साल्सा नृत्य के लिए आपको दूसरों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है क्योंकि आप डांस फ्लोर पर काम करते हैं और हमें आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि हम एक अच्छे साथी कसरत से प्यार करते हैं।

इस वीडियो में, पेशेवर नर्तक रेबेका ब्लॉमबर्ग आपको आसान करने वाली सल्सा कदमों के माध्यम से नेतृत्व करने में मदद करने के लिए शुरुआती पसीना काम करेंगे। जब आप इसे हिलाते हैं तो टोंड पाने के लिए तैयार रहें, और ब्लॉमबर्ग के साथ-साथ आगे बढ़ें, खास तौर पर उमस भरे और स्लिमिंग नृत्य रूप का आनंद लेने का एक सरल तरीका दर्शाता है।

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