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केटी ऑस्टिन के साथ 12-मिनट नृत्य कार्डियो कसरत

यह 12 मिनट का नृत्य कार्डियो कसरत आपको कैलोरी जलाकर शैली में ताकत बनाएगी। इस वीडियो में, प्रसिद्ध फिटनेस प्रशिक्षक डेनिस ऑस्टिन की बेटी केटी ऑस्टिन, फ़्रेज़ेट या बैसप कर्ल जैसे परंपरागत अभ्यासों को फ़्यूज़ करती है, जो आसानी से अनुवर्ती नृत्य कदमों के साथ होती है।

उनका व्यायाम लक्ष्य और टोन को चमक देता है, मछलियां काम करता है, और मजबूत करता है कोर, कैलोरी का एक टन जला करते समय सबसे अच्छा, केटी जानता है कि डांस कार्डियो वसा जलने वाली कसरत से कहीं ज्यादा है- यह संगीत में जाने, कुछ वाष्प छोड़ने और अपने आप को व्यक्त करने का एक मौका है तो आगे बढ़ो और नीचे उतरो!

लेकिन अगर आप अभी तक इन चाल के साथ क्लब (या जिम) को हिट करने के लिए तैयार नहीं हैं, चिंता न करें। आप आसानी से साथ में अनुसरण कर सकते हैं और अपने घर की गोपनीयता में इस कसरत करते हैं। केटी ने दिनचर्या विशेष रूप से योग की चटाई के रूप में एक समान मात्रा में फर्श की जगह ले ली। तो आगे बढ़ो, कुछ जगह साफ़ करें, हिट प्ले करें, और नृत्य करें जैसे कोई नहीं देख रहा है।

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