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आपकी तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए एक 10-मिनट शांत योगा प्रवाह

परेशानी लग रही है? किसी भी दिन, आपको कई अलग-अलग तनाव-उत्प्रेरण स्थितियों से बमबारी की संभावना है। शायद यह काम पर एक चुनौतीपूर्ण परियोजना है, जो आपके साथी के साथ लड़ाई है, या बस किसी ऐसे व्यक्ति को जो सड़क पर आपके अंदर घुसपैठ की ओर खींचता है।

जीवन इन चुनौतियों और निराशाओं से भरा है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि बहुत सारी स्मार्ट रणनीतियों की मदद से आप अपनी ऊर्जा को फिर से फोकस कर सकते हैं, जिससे आप शांत और शांतिपूर्ण महसूस कर सकते हैं। ध्यान और मस्तिष्क को ध्यान में रखकर, उदाहरण के लिए, दोनों प्रथाएं अपने आप में जांचने और मन से तनाव को छानने के बारे में हैं। और अगर ध्यान आपकी बात नहीं है, तो व्यायाम भी आपके दैनिक निराशा को जारी करने में मदद करने के लिए एक शानदार तरीका है और अपने मस्तिष्क को महसूस करने वाले अच्छे एंडोर्फिन की एक स्वस्थ खुराक भेजें।

वीडियो देखें: अब आपको अपना शांतता प्राप्त करने में सहायता के लिए 5 मिनट की ध्यान दें

बेहतर अभी तक, इनमें से दो दिमाग प्रथाओं को संयोजित करें: ध्यान और व्यायाम योग इसके लिए एकदम सही है, खासकर अगर यह एक शांत प्रवाह है जो आपके मन में शांत कर सकता है जबकि एक साथ अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है आपके सांस पर ध्यान देने के लिए, योग आपके रेसिंग विचारों को रोकने में मदद करता है।

किर्बी के साथ किर्बी कु के योग से 10-मिनट का एक शांत शांत प्रवाह के लिए इस वीडियो को देखें। यह आपकी सांस के महत्व पर केंद्रित है, ताकि आप अपने मन को शांत कर सकें और तनाव को हटा दें।

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