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स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा लेख - 2018

10 स्वस्थ खाद्य ब्लॉग जो वास्तव में संतुष्ट हैं

गेट्टी इमेजेस डिनर प्लेट्स के अनन्त इंस्टामाम्स और सनक आहार के बारे में ट्वीट्स के साथ, सभी पोषण शोर ऑनलाइन से अभिभूत होना आसान है आराम से, और इन 10 स्मार्ट बुकमार्कों को अच्छे भोजन और स्वस्थ भोजन के बारे में पढ़ता है।

सर्वश्रेष्ठ आरडी ब्लॉग
पोषण वाह
"स्वस्थ रहने वाले, उबाऊ पकड़ो": यह डॉन जैक्सन ब्लैटनर, आरडीएन का आदर्श वाक्य है। वह पचने योग्य सलाह देता है (जैसे कैलोरी के बिना वजन कम करने की युक्तियां) और पौष्टिक व्यंजनों।
बुद्धि के शब्द: "हमारे सभी में एक आंतरिक भोजन निंजा है जो विश्वास से भोजन के निर्णय ले सकता है? "धीमा हो और सुनो।"

सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने ब्लॉग
क्या आप डिनर के लिए रह सकते हैं?
चॉकलेट कद्दू डोनट्स की तरह व्यवहार करते समय एंडी मिशेल 100 से अधिक पाउंड खो चुका है (और बंद रखा है)? हार्दिक व्यंजनों के लिए आओ, उसके परहेज़ वाले संघर्षों के बारे में गहराई से व्यक्तिगत पदों के लिए बने रहें।
बुद्धि के शब्द: "मैं प्रतिदिन दोपहर के भोजन के लिए (लगभग) सलाद खाने से कसम खाता हूं ... मुझे ऊर्जा खर्च नहीं करना है एक स्वस्थ दोपहर का भोजन करने का निर्णय लेना, या मेरी इच्छा शक्ति का परीक्षण करने के बारे में सोचकर कोहनी पर पिज्जा के उन अद्भुत $ 2 स्लाइस के बारे में सोच।

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बेस्ट मिथ बस्टर
पोषण अनप्लग्ड
जेनेट हेल्म, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और पत्रकार, गर्म विषयों पर एक महत्वपूर्ण नजर रखता है, फ्रैंकफेंफूड्स के उदय के लिए संतृप्त वसा से (क्या यह वास्तव में ठीक है?) आपको ट्रेंडी खाती (कंबुचा जैसी) और आहार हाइप पर बहुत कुछ मिलेगा।
बुद्धि के शब्द: ताज़ा हमेशा सर्वश्रेष्ठ नहीं होता है जमे हुए उत्पादन बस पौष्टिक हो सकता है: "यदि आप अपने ताजी veggies crisper दराज में एक बहुत लंबे समय तक छोड़ने के लिए जाते हैं, तो पोषक तत्व सामग्री गिर सकता है।"

सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी ब्लॉग
मीठे आलू आत्मा
बढ़ते एक पिक खानेवाला के रूप में, जेन क्लेबॉर्न ने मीठे आलू को छोड़कर, सबसे स्वस्थ भोजनों से नफरत की। अब, एक शाकाहारी महाराज के रूप में, वह अपने प्रदर्शनों की सूची को चौड़ा कर दी है, व्यंजनों की पेशकश इतनी प्यारी है कि वह सबसे ज्यादा मरने वाले मांसपेशियों के पौधे के आधार पर बन सकते हैं।
बुद्धि के शब्द: "हालांकि मैंने हार नहीं मानी मेरे स्वास्थ्य या खुशी के लिए पशु उत्पादों, दोनों में बहुत सुधार हुआ है। "

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सर्वश्रेष्ठ लस-मुक्त ब्लॉग
लस-फ्री गर्ल और बावर्ची
शौना नोर्न लूसुअन के अस्तित्व पर वेब का विशेषज्ञ है; उसका पति शेफ है आपको बेकिंग, वीडियो ट्यूटोरियल और "अंडे के बिना घर का बना पास्ता बना सकते हैं" जैसे सवालों के उत्तर के लिए एक स्पष्ट गाइड मिलेगा? (हां!)
बुद्धि के शब्द: "आप जो खा नहीं सकते उसे पहले ध्यान केंद्रित करना स्वाभाविक है ... इसलिए जितना खाना आप पहले से प्यार करते हैं, उतना ही स्वाभाविक रूप से लस मुक्त है। उस पर फ़ोकस करें।"

बेस्ट हंगामी भोजन वाला ब्लॉग
स्प्राउट किचन
सारा फोर्ट, खाना पकाने और ब्लॉगिंग करता है, जबकि पति ह्यूग कद्दू की रोटी जैसे अखरोट-दालचीनी ज़ुल्फ़ के साथ स्वादिष्ट कृतियों की तस्वीरें संभालती है। प्रत्येक नुस्खा सीजन में होते हुए पूरे भोजन का उपयोग करता है? एक अनुस्मारक है कि ताज़ा भोजन बनाने के लिए ज्यादा नहीं लेता है।
बुद्धि के शब्द: जब आप हाथ पर स्वस्थ भोजन करते हैं, ।

गेटी इमेज

बेस्ट पेलेओ ब्लॉग नोम नोम पालेओ
आगे बढ़ो और कुछ चीजें करें जो कि काले सलाद और ग्रेनोला की तरह बनाए रखेगी। मिशेल टैम अपने स्वयं के क्रियाकलाप के साथ एकमात्र ब्लॉगर हो सकता है, लेकिन वह आपको बेवकूफ न करें: उसे पोषण और खाद्य विज्ञान में डिग्री है। व्यंजनों मांस पर भारी नहीं हैं, जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं (वह एक शाकाहारी होती थी), और आप पालेओ को भी चीनी व्यंजन पर ले जाएंगे।
बुद्धि के शब्द:
"मैं वास्तव में अधिक भोजन करता हूं जब मैं शाकाहारी था तब से मैंने क्या किया था, क्योंकि ज्यादातर मेरे पेट में अचल संपत्ति पास्ता, रोटी और पके हुए पदार्थों द्वारा उठाए गए थे। " सर्वश्रेष्ठ शाकाहारी ब्लॉग

स्वाभाविक रूप से एला
जब उसके पिता कॉलेज के अपने चौथे वर्ष में दिल का दौरा पड़ता था, एरिन एल्डर्सन (इलॉल्स् एलएलए) ने वेजी के किराए के लिए अपने फास्ट-फूड आहार को स्वैप किया और अब से अब तक स्मार्ट खा रहा है। उसके व्यंजनों प्रेरक हैं लेकिन व्यावहारिक ?? वह हमेशा अमाउंट की तरह असामान्य सामग्रियों के विकल्प को आसानी से उपलब्ध कराता है।
बुद्धि के शब्द:
अपने पेंट्री में साबुत अनाज, फलियां, नट्स, बीज, जड़ी बूटियों और मसालों को रखो और आपको जो भी जोड़ना है, वह एक पूर्ण भोजन के लिए ताजा उपज रखेगा। संबंधित: 12 मांसहीन खाने के भोजन

सर्वश्रेष्ठ विषयों के बुफ़े

एनपीआर का नमक
एनपीआर के ब्लॉग पर क्लिक करना गहरा गूगल खरगोश का छेद कभी गिरने जैसा है? आप अपनी प्लेट पर क्या लेना पढ़ना बंद नहीं कर सकते हैं? प्रसाद के बीच: अंतिम चॉकलेट चिप कुकी के पीछे विज्ञान और अजीब किसानों के बाजार सब्जियों के साथ क्या करना है।
बुद्धि के शब्द:
ब्रेडबैकेट को तब तक बचाएं जब तक कि आप खाना खाने को खाने के लिए अपना भोजन समाप्त नहीं कर लेते "अपने मुख्य भोजन से पहले उस रोटी में काट लें, और आप अपनी रक्त शर्करा की चमक लेंगे और अपनी भूख को बढ़ाएंगे।" माता-पिता के लिए सर्वश्रेष्ठ

असली माँ पोषण
नकचढ़ा खाने वालों से नेविगेट करने के लिए सलाह देने के लिए चाल से खाना एलर्जी, व्यस्त मम्मी-दो-सैली कुज़ेमचक, आरडी, एक आवाज़ से आती है जो आश्वस्त और relatable है।
बुद्धि के शब्द:
"हमारी आदतें प्रगतिशील हैं, जैसे हम हैं। " संबंधित: 20 परिवारों के लिए आसान भोजन

शीर्ष ट्वीटर्स

हमारे पसंदीदा फीड्स में से पांच (और हमारे योगदान पोषण संपादक के हैंडल को मत भूलें, @सिनीथिसास!)।
@ मारिरनेनेस्टेले

एक NYU के पोषण, खाद्य अध्ययन और सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर, मैरियन नेस्ले, पीएचडी, आपको जो जानना चाहते हैं, उस खबर को शेयर करता है, जैसे स्कूल लंच की बढ़ती लागत के पीछे क्या है।
@ सैंडी बेलीटी

लास वेगास आहार विशेषज्ञ एंडी बेल्लट्टी ट्वीट्स भोजन की राजनीति, स्थिरता और संभवत: उनके पसंदीदा विषय- भ्रामक विपणन के बारे में।
@ एनक्लारवर्ल्ड

खेल पोषण विशेषज्ञ नैन्सी क्लास का पालन करें डूबने वाले आहार युक्तियों के लिए सन्दूक, आरडी, महत्वपूर्ण अध्ययनों के लिए लिंक और गैस स्टेशनों पर स्वस्थ भोजन कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में सलाह भी देते हैं।
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@ माइकलपोलन

माइकल पोलान, लेखक
ओमनिवोर की दुविधा, खाद्य नियम और पकाया हुआ , हमारे नैतिक कृत्य के रूप में खा रहा है, हमारे टूटी हुई औद्योगिक खाद्य प्रणाली के बारे में ट्वीट के साथ-साथ शीर्ष पोषण समाचारों को उजागर करता है। @ जॉयबॉयर

आज शो के निवासी स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जॉय बाउर, आरडी, उनके आदर्श वाक्य के साथ में सुझावों का पालन करते हैं: "जीवन कठिन है; खाना आसान होना चाहिए। "

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