स्वास्थ्य के बारे में लोकप्रिय पोस्ट

स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा लेख - 2018

प्राकृतिक खाने के 10 आसान तरीके

यूंही किमलेट्स का सामना: हमारे बहुत ही निजी स्पा बावर्ची को सचेत करना स्वादिष्ट, अच्छे के लिए -इस ग्रब शायद इस अर्थव्यवस्था में नहीं हो रहा है तो हमें सबसे अच्छी चीज मिली? महान चीजें जो कि स्वस्थ सस्ती और ईमानदारी से लगभग लगभग सरलता से खाती हैं। हमारी शीर्ष चुनौतियों देखें:
1 ब्राउन चावल की रोटी का अंत
क्योंकि कोई भी एक मिडवाइक साइड डिश के लिए समर्पित नहीं है, जल्दी से खाना पकाने के क्विनो और पूरे गेहूं का कुकस वास्तव में क्रांतिकारी है। ब्राउन चावल (प्लस अधिक फाइबर) के रूप में एक ही संतोषजनक बनावट और मीठा स्वाद के साथ, इन 10 मिनट के अनाज फास्ट फूड को नया अर्थ देते हैं।

2 पाउंड द्वारा बादाम
यदि आप पागल, सूखे फल, और थोक में अनाज खरीदने के लिए कुरकुरे सह-ऑप्स के विवेक से ग्रस्त हैं, तो आप यह सुनकर खुश होंगे कि बड़े पैमाने पर किराने की दुकानों ने इन पैसे बचाने वाले डिब्बे को फिर से खोज लिया है। इसका मतलब है कि हम कम-संसाधित, कम कीमत वाले कच्चे बादाम, अनसाल्टेड सूरजमुखी के बीज, कार्बनिक निशान मिश्रण और अधिक खरीद सकते हैं, जहां हम दूध और अन्य मूलभूत वस्तुओं पर शेयर करते हैं।

3 जनरेशन 2.0 बाजार बैग
ताजा मतलब खरीदना अक्सर खरीदना और अगर आप शेयर करने या बाजार में पैदल चलने के लिए चल रहे हैं, तो आपको कार्य करने की आवश्यकता है। नया पुन: प्रयोज्य, ग्रह-अनुकूल बैग यह सब करते हैं? वे दादी के सामान की तुलना में वास्तव में बहुत अधिक सामान लेते हैं, वास्तव में लीकप्रूफ, अपने खुद के लाने के बारे में बाड़ पर? एक एकल पुन: प्रयोज्य बैग अपने जीवनकाल में 1000 से अधिक प्लास्टिक किराना बैगों को खत्म कर सकता है।

4 और 5. हमारी अपनी जड़ी बूटी छिपाना और मिनेसर्स!
ताजा जड़ी बूटियों में स्वाद और गहराई को एक डिश में जोड़ें लेकिन व्यावहारिक रूप से शून्य कैलोरी और नहीं मोटी। उन्होंने यह भी आसानी से खरोंच, जल्दी से खराब, और सस्ते नहीं हैं। तो सभी बढ़ रहे हैं-अपनी खुद की जड़ी-बूटियों वाली खिड़की के बक्से जो हर जगह हैं। उन नाजुक पत्तों को खिसकाने से रोकने के लिए एक जड़ी बूटी मिनेसियर लें यदि आपके पास एक काला अंगूठे है, तो एक ट्यूब में जड़ी बूटियां ताजा सामान के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। तीन महीने के फ्रिज शैल्फ जीवन के साथ, इससे पहले कि आप इसे इस्तेमाल कर सकें, आपका कैलान्टो बुरा न हो। [पेज बीएफ़]

यूंही किम 6 मिनी आंदोलन
एक डाउनसाइजिंग ट्रेंड बोर्ड पर थे- दोषी-सुख-खाद्य पदार्थ (सोचें: बर्गर, कपकेक) सूंघ-डेंक कर रहे हैं रेस्तरां के मेनू और बेकरी काउंटर पर टीवीई पार्ट्स डे रीग्रर हैं। और सभी मिनी बेकिंग पैन के साथ, हम कम से कम बिट दोषी महसूस किए बिना समझदार आकार के मफ़ींस, cupcakes, quiches, और अधिक सचेत कर सकते हैं।

7। सोल-अप सागर लवण
इसे नमक जरूरी तत्व लेने के लिए छोड़ दें और इसे शानदार रूप में बदल दें एक गजियन प्रकार के स्वाद और विशेषता समुद्र के नमक के साथ? हिकॉरी-स्मोक्ड से लेकर हवाई लाल रेड अलिया तक? अब अलमारियों पर, कभी भी एक डिश में स्वाद और जटिलता के टन जोड़ना आसान नहीं था। मोटे अनाज का समुद्री नमक टेबल नमक की तुलना में थोड़ा कम सोडियम होता है और इसमें खनिजों का पता चलता है जो स्वास्थ्य लाभ जोड़ सकते हैं। वे निश्चित रूप से बहुत अच्छे हैं, हालांकि, अपने पकवान के पानी को नमक करने के लिए इसे इस्तेमाल करने के बजाय एक तैयार पकवान पर एक संकेत छिड़क दें।

8 जमे हुए एडमामेम
ये प्रोटीन युक्त पोड एक बार दुर्लभ व्यवहार थे जो केवल जापानी जोड़ों में पाए जाते थे। लेकिन अब वे जमे हुए भोजन के गलियारे में स्टेपल, एक स्वस्थ नाश्ते या आपातकालीन स्थिति के रूप में काम करते हैं। पूरे सोयाबीन के पोषण कटाव को मारना मुश्किल है: वे मटर की तुलना में कैल्शियम में 60% अमीर हैं, कैंसर से लड़ने वाले isoflavones और विटामिन ई का स्रोत, और संपूर्ण प्रोटीन का एक बड़ा सब्जियों का स्रोत। एक स्नैक के लिए, जैतून का तेल और समुद्री नमक के साथ उबले हुए एडमाम फली को छिड़कें; बीन्स को पॉप आउट करें और पॉड्स त्यागें।

9 हर दुकान में एक फ्री-रेंज चिकन
असली मुर्गी खोजने में कभी आसान नहीं होता? एक तरह से veggie आहार बिना वृद्धि हार्मोन या एंटीबायोटिक दवाओं कई वर्षों से, इन लाड़ प्यार पक्षी महंगे पेटू बाजारों या किसानों के बाजारों के लिए अनन्य थे, लेकिन वे अंततः मुख्यधारा में चले गए। स्वास्थ्य भत्तों (हमारे शरीर में कम रसायन) के बारे में रोमांचित थे, लेकिन हम वास्तव में क्या प्यार करते हैं? इसकी चिकन जो पसंद है, अच्छा ... चिकन।

10. डॉट-कॉम खाना पकाने
जब हम सिर्फ ग्रील्ड चिकन पर एक और हाफवे-दिलचस्प मोड़ को नहीं सोच सकते, तो ऑनलाइन नुस्खा डेटाबेस एक आभासी जीवनरक्षक है। Health.com पर जाएं, जो कुछ भी यादृच्छिक सामान आपके फ्रिज में लट रहे हैं, और आपको रात का भोजन मिला है। उस पर एक स्वस्थ एक!

पोस्ट आपकी टिप्पणी