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10 कार्यवाहक जो 100 कैलोरी जलाएं

अगर मैंने आपको बताया कि आप पूरे दिन कैलोरी जलते हैं तो आप नियमित गतिविधियों में ही रहेंगे? यदि आप हर रोज़ काम की तीव्रता बढ़ा सकते हैं, तो आप पूरे दिन अधिक कैलोरी जला सकते हैं और एक साफ घर बना सकते हैं! यहां 10 काम हैं जो 100 कैलोरी जलाएंगे:

1 आप मैड मेन के अपने डीवीआर एपिसोड पर पकड़ सकते हैं, लेकिन खर्च करते हुए 60 मिनट धोने और एक बैक ड्रेपर-एस्क गृहिणी की तरह व्यंजन से भरा सिंक सुखाने से आपकी कैलोरी गिनती के लिए अधिक फायदेमंद हो जाएगा। 100 कैलोरी को जलाने के लिए मल्टीटास्किंग और काम करने का प्रयास करें।

2 आपकी सुबह की सुंदरता का ऊब? Pinterest को एक नया केश विन्यास है, क्योंकि 35 मिनट तक सूखे, सीधा और अपने बालों को उड़ाने के लिए अपनी बाहों को पकड़कर नाश्ते के 100 कैलोरी जला देगा।

3 आपको वास्तव में अपनी मां को अधिक बार कॉल करना चाहिए 35 मिनट के लिए घर के चारों ओर घूमते समय फ़ोन पर बात करते हुए आपको ब्राउनी अंक मिलेंगे और 100 कैलोरी ब्राउनी के लिए पर्याप्त कैलोरी जलाएंगे।

4 क्या यह सोफे दक्षिण की दीवार पर बेहतर नहीं दिखता है? अपने रहने वाले कमरे में 25 मिनट के लिए फर्नीचर ले जाना एक महान 100 कैलोरी कसरत है, खासकर यदि आपके कमरे में एक uber भारी छिपा हुआ एक बेड है।

5 लॉन को 20 मिनट के लिए घास काटना एक बिजली की पैदल दूरी से अधिक कैलोरी जला सकता है, लेकिन एक पकड़ है; आप को एक पुश घास काटने की मशीन के साथ घास काटना है आप महसूस कर सकते हैं कि आप सीमा पर रह रहे हैं, लेकिन एक धक्का फेंकने से आपके पिछवाड़े को एक बूटकैम्प में बदल दिया जाएगा!

6 क्या आप पिछली बार भी बाथरूम को साफ कर सकते हैं? यह समय है। बाथरूम से 35 मीटर तक फर्श से छत तक छतने के लिए, और ट्रेडमिल पर 35 मिनट की पैदल दूरी पर जलाना, और यह बहुत अधिक उत्पादक है।

7 100 मिनट कैलोरी को जलाने के लिए 30 मिनट के अंदर और अपने खिड़कियों के बाहर धोएं यदि आप एम्पायर स्टेट बिल्डिंग में रहते थे, उदाहरण के लिए, आप खिड़कियों की सफाई के लिए 4,200 कैलोरी जलाएंगे। यह करीब एक पाउंड होगा और आधा कैलोरी बंद हो जाएगा!

8 यह दिन के बाकी दिनों के लिए कुत्ते को डरा सकती है, लेकिन 60 मिनट प्रति 100 कैलोरी जलने से बचा जा सकता है। कैलोरी को जलाने और आपकी मौसमी एलर्जी के साथ मदद करने के लिए हर गली में एक असबाबवाला सतह के लिए जाएं।

9 वॉशर से ड्रायर में चलने से, 45 मिनट के लिए आपकी कोठरी को तह करना और व्यवस्थित करना वास्तव में आपके कपड़े बेहतर फिटनेस में मदद करेगा। यदि आप किसी मशीन के बजाय पुराने समय के कपड़े का प्रयोग करते हैं तो आप वास्तव में अपने हथियारों को काम में ला सकते हैं, लेकिन एक किस्मत जो एक संग्रहालय में नहीं है।

10 हल्का होना! प्रकाश बल्बों को बदलने, जंक मेल की कटाई, तस्वीरें लटकने, 30 मिनट तक किताबों को फिर से व्यवस्थित करने के लिए आपकी कमर पर काम करना होगा, जबकि आपके घर को अव्यवस्थित करना होगा। अव्यवस्था, अगर आपके खुद के घर और आराम में आराम करने में कठिनाई होती है, तो कॉर्टिसोल के स्तर को नीचे लाने में मदद करता है, एक तनाव हार्मोन जो आपके शरीर में वसा पर रखता है। स्वच्छ, जला कैलोरी, और तनाव-तनाव - क्या बेहतर हो सकता है?

और भी जलाना चाहते हैं? व्यायाम पर अमेरिकी परिषद व्यायाम लाभ को बढ़ाने के लिए वजन के उपयोग को बढ़ावा देती है आप इसे अपने रोजमर्रा की जिंदगी में टखने या कलाई वजन का उपयोग करके जोड़ सकते हैं। बस रोजाना अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान वजन 25-50% अधिक कैलोरी जला सकता है - कोई जिम की आवश्यकता नहीं है!
जेनिफर कोहेन एक प्रमुख फिटनेस प्राधिकरण, टीवी व्यक्तित्व, बेस्ट-सेलिंग लेखक और उद्यमी है उनके हस्ताक्षर के साथ, कल्याण के लिए सीधी बातचीत करने वाले दृष्टिकोण, जेनिफर, द सीडब्लू के शेडिंग फॉर द वेडिंग पर विशेषीकृत ट्रेनर थे, प्रतियोगियों को 'अपने बड़े दिन से पहले सैकड़ों पाउंड खोने के लिए सलाह देते हैं, और वह नियमित रूप से एनबीसी टुडे शो, एक्स्ट्रा, डॉक्टरों और गुड मॉर्निंग अमेरिका जेनिफर के साथ फेसबुक, ट्विटर, जी + और Pinterest पर कनेक्ट करें।

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